遵義衛視養生堂：黃任講吃什么補腎

肝乃先天之本，那么你究竟吃到什么補肝嗎?究竟冬季應該如何補肝嗎?敬請收看本期的川南央視養生堂聽聽黃任的話說解。

本期節目請到的嘉賓是中華人民共和國老年營養與食品專業副主席會副主席黃任，話說吃到什么補肝。

該影片主要手寫介紹：

吃到什么補肝

干貝滋陰補肝。

又稱江珧柱。性平，生姜史篤城，能補肝滋陰，故肝陰虛者宜常食之。

鱸魚補肝肝。

又稱小花鱸、鱸子魚。性平，生姜，既能補脾胃，又可補肝肝，益神氣。

栗子補肝壯腰。

性溫，生姜，除有補脾健胃起到以外，更有補肝壯腰之功，對肝虛風濕熱者宜生食。

明目益肝。

生姜，為中醫“上品”之藥，除了有著補肺、健脾起到以外，還能益肝填精。凡肝虛之人，宜常食之。

子補肝益肝。

性平，生姜，有著補肝養肝、益精消腫、壯神氣、除風濕熱、久服能益壽延年等功用。偏愛是老年女性肝虛之人，食之宜。

黑芝麻潤腸補肝。

黑芝麻性平生姜，有補肝肝，潤五臟的起到，對因肝肝精滴血不足導致的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有更佳的食療保健起到。

核桃補肝益精。

核桃則有補肝固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的起到，常用于肝虛風濕熱、尿路結石等癥候群;總括食物一起熬粥，堪稱得有的養肝佳品。

何首烏補肝養滴血。

有補肝肝、益精滴血的起到，后世中醫學大多用之于肝虛之人。凡是肝虛之人頭發早白，或腰膝膽怯、神氣腹痛，或男童小便，女子帶下者，食之游水。

黑豆養顏益肝。

黑豆被古人稱譽肝之谷，生姜性平，不僅輪廓像肝，還有補肝強身、活滴血利水、解毒、潤膚的消炎，特別適合肝虛患者。

黑米消腫助肝。

有著滋陰補肝、健脾暖肝、補益脾胃、清熱活滴血、養肝消腫等。時常生食黑米，利于防治頭昏、目眩、高滴血壓、白發、中風、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、屁股秘結、小便不利、肝虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥候群。

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本期嘉賓介紹

黃任

中華人民共和國老年營養與食品專業副主席會副主席，兒科，系主任。